reflections

Stoffwechsel

Hier Tipps zum Ankurbeln des Stoffwechsels:

  • Trinke viel kaltesWasser- 1l verbraucht ca. 50 kcal!
  • Iss scharf und schluck ab und zu Chili, das heizt deinem Stoffwechsel richtig ein!
  • Morgens etwas Kaffee, mittags etwas schwarzen/grünen Tee
  • Sitz gerade, verbraucht bis zu 10% mehr Kalorien pro Tag
  • Immer zappeln- Hyperaktive Menschen verbrauchen 500-700 Kalorien mehr pro Tag als Durchschnittsmenschen!
  • Wechselduschen
  • Dreh die Heizung runter/ zieh dich freier an- dein Körper muss dich auf deine 36° bringen!

23.4.07 16:09, kommentieren

Tipps von mir

Hier ein paar Tipps von mir, einer eingefleischten Ana^^:

  • Wenn du Suppe isst, nimm viel Wasser und wenig Nudeln, oder was auch immer der sonstige Inhalt der Suppe ist! Tue viel Pfeffer rein... das kurbelt den Stoffwechsel an!
  • Wenn Familienfeiern anstehen, versuche außer Haus zu sein oder halte dich in deinem Zimmer auf... damit du nicht schwach wirst
  • Denke nach vor dem Essen. Ja, der Geschmack ist für einige Sekunden auf deiner Zunge, wundervoll- aber ist es den zusätzlichen Rettungsring wert?
  • Stell dich morgens vor dem Essen/Trinken seitlich vor den Spiegel und drücke deinen Bauch soweit es geht raus- er ist riesig? Du hast am Tag zuvor zuviel gegessen! Er ist schmal? Super, mach es heute genauso wie gestern!

23.4.07 16:07, kommentieren

Noch mehr Tipps und Tricks ^^

Tipps zur Ablenkung vor dem Essen und Hunger:



1. Anstatt Essen zu kaufen, kauf DIR etwas, das wird dich glücklich machen!

2. Wechsle eine schlechte Angewohnheit durch eine gute aus - Z.B. Essen mit Lernen! Wenn du nicht lernen willst ließ ein Buch oder geh an den Computer

3. Dreh dich im Kreis, wie es kleine Kinder machen. Danach hast du keine Lust mehr aufs Essen.

4. Sei selbstbewusst!

5. Schreibe dir einen Ess-Plan für den nächsten Tag auf!

6. Spare das Geld, was du für nahrung ausgeben würdest. Auf die Schoki für 1€ verzichtet? Lege eine ProAna Spardose an und kaufe dir eein neues Shirt wenn du abgenommen hast!

7. Kaufe dir Hosen und Shirts in kleineren Größen! Du willst es essen? Versuche sie anzuprobieren - wenn du es (noch) nicht schaffst wirst du keinen Hunger mehr haben!

8. Trinke zu jeder Stunde ein Glaß eiskaltes Wasser. Du wirst dich voller fühlen und dein Körper verbrennt Kalorien, da er das Wasser auf Körpertemperatur bringen muss!

9. Trinke zwischen jder gabel und jedem Löffel mit Essen einen Schluck Wasser. Du wirst dich schneller satt fühlen.

10. Kau Kaugummi, zuckerfrei

11. Iss immer am gleichen Platz - aber ncht vor dem Pc oder dem Fernseher!

12. Iss in sehr sehr kleinen Portionen!

13. Schlaf dich min. 6Std aus!

14. Lower the temperature in your house 10 degrees to burn more calories, or take a icy cold shower/bath. Like drinking the ice water, it is cause your body burns calories warming you back up

15. Wenn du wirklich hungrig bist, hol dir kcal-arme fett-freie harte Bonbons. Sie zu lutschen vermittelt deinem Magen Ich bin voll

16. Heiße Getränke vermitteln ebenfalls das Gefühl von Fülle.

17. Scharfe Nahrung erhöht den Stoffwechsel

19. Lass dein Geld zuhause wenn du raus gehst, damit du am Kiosk nicht schwach wirst!

20. Iss von kleinen, dunklen Tellern!

21. Wenn du ein bestimmtes Nahrungsmittel besonders magst verwahr die Verpackung und riech an ihr wenn du hungrig bist!

22. Vermeide es zu schlucken! Kaue so wenig wie möglich und spuck es dnach wieder aus!

23. Finde heraus, welches Mädchen/Promis wie dünn sind und versuche dünner zu sein!

24. Sitz gerade! Du verbrennst 10% mehr Kalorien.

25. Iss nichts was größer ist als deine Finger!

26. Trinke 2 Löffel Essig vor dem essen - es schmeckt widerlich aber du wirst so weniger essen!

27. Gib vior du würdest essen wenn dich jemand beobachtet - und spucke es dann in eine Trinkflasche etc, gib dabei vor du würdest trinken!

28. Geh oft zur Küche und kram dort rum! Es sieht so aus als würdest du ständig essen. oder mache dir etwas und vernichte es in deimem Zimmer.

29. Werde Veganer oder Vegetarier! Fleiasch hat viel Fett!

30. Nimm Pfefferminz! Es unterdrückt den Hunger - doch nicht zu viel denn sie haben auch Kalorien!

31. Du bist der Sieger! Schau dir andere Leute an, wie sie ihren fetten Körper füttern! DU brauchst kein essen!

32. Fertige eine Ana-Mappe an mit Bildern und Tipps und einem Essplan!

33. Lieber DiätCola als normal! Aber trink für jedes Glass Cola Light ein Glass Wasser.

34. Wenn du schon isst, iss Obst oder Gemüse! Du wirst dich nicht so schuldig fühlen wie bei Schoki..

35. Wasser ist seeeehr wichtig für eine Ana!

36. Variire deine kcal-Zufuhr, sonst verlangsamt sich dein Stoffwechsel!.

37. Iss jeden Tag am selben Platz, aber nicht vor dem Pc oder dem Fernseher!

38. Suche im Internet nach Dingen, die mit Ana zu tun haben!.

39. Mach dir ein rotes Armband für Ana, ein lilanes für Mia,

40. Mache Situps (oder andere Übungen) wenn du Hunger hast!!



***mache eine Liste mit Lebensmitteln, die Du essen darfst und welche nicht

***schreibe Dir eine Liste mit Deinen Zielen oder schreibe Dir einen Brief und deffiniere Deine Gründe, warum Du abnehmen willst und wie!

***malen

***Gedichte schrieben

***Frisuren ausprobieren

***schminken

***Schränke aussortieren

***Sport jeglicher Art, spazieren gehen, neue Orte erkunden, joggen, Fahrrad fahren, tanzen,

***Zimmer aufräumen

***Teppiche absaugen und entflusen

***WC reinigen

***Staub putzen

***PC aufräumen - Dateien löschen

***Spiegel, Fenster putzen

***Teppiche absaugen

***Esstagebuch analysieren

***Tagebuch schreiben

***Im Internet stöbern

***lesen, vor allem Zeitschriften, die triggern

***höre Musik und tanze dazu

***schlafen

***im Internet surfen














Noch mehr Tipps und Tricks, da kann´s doch nur gut gehn



***Nach jedem Essen die Zähne putzen, so verlierst Du den Geschmack des Essens

***Führe ein Esstagebuch und notiere wann, was und warum Du gegessen hast

***Nimm kleine Bissen und kaue langsam

***Frage Dich vor dem Essen, ob Du das wirklich willst

***Esse bewusst und tue nichts anderes währenddessen, wie TV, Computer etc.

***Suche Motivationsbilder und hänge sie Dir an den Kühlschrank, oder ans Bett

***Mache Dir einen Essensplan für die kommende Woche

***Pfefferminztee oder Roibostee verhindern Heisshunger.

***Immer viel bewegen, Treppen statt Aufzug benutzen, zu Fuss gehen, statt Auto zu fahren.....

***Lass keine Langeweile aufkommen, telefonier lieber oder geh spazieren.

***Finde jemanden, der mit Dir abnimmt. Such Dir gleichgesinnte

***Verbrauche immer mehr Kalorien beim Sport, als Du zu Dir nimmst

***Wenn Du essen gehst, überlege Dir vorher schon, was. Und teile Dir ein Menü, oder reiche das Essen zum Probieren herum. Unterhalte Dich viel dabei, so essen die anderen mehr von Deiner Portion

***Habe nie Snacks zu Hause, sonst landen sie in Deinem Magen

***Magenknurren? Sieh es als ein tolles Gefühl an, es ist positiv

***Denke mal daran, wo das Essen ursprünglich herkommt, bevor Du isst. Ist es Fleisch, dann denke an das Tier, was es früher mal war!

***Wenn Du Hunger hast, mache Sport, das lenkt ab!

***Mache Dir einen Abnehmordner oder ein Pro-Ana Buch

***Sauerkraut ist ein super Mittel zum Abnehmen und wirkt abführend

***Vanillegeruch stoppt den Hunger auf Süßes

***Frühstück ist wichtig. Sonst spart der Stoffwechsel an Energie

***Schreib Dir selber mal einen Brief, motiviere Dich und sporne Dich an!

***Habe immer Traubenzucker und Flüssigkeit bei Dir, falls der Kreislauf mal schlapp machen will

***Halte jede Vereinbarung, die Du mit Dir triffst, schriftlich fest

***Mache Dir, bevor Du einkaufen gehst, einen Zettel fertig

***Iss im Stehen, laufe dabei. So verbrennst Du selbst beim Essen Kalorien

So, die hab ich noch auf einer AnaHP gefunden:

  It takes twelve hours for the body to start feeding off of its own fat.

Hit your stomach (just not too hard) if its growling too loudly.

The smell of coffee is suppose to supress appetite.

Wear perfectly applied lip gloss. It makes you more aware of whats going in your mouth. Also, flavored ones help with cravings.

Sitting up straight and having good posture burns 10% more calories than when you slouch.

If you eat right before bed, lay on your left side so the food goes through your system faster. 

Chew gum if you need to cook so you wont eat any of the food.  When youre hungry chew sugar free gum. Peppermints also help to decrease hunger.

Before you dig into that cake, bag of chips, candy, or whatever, take a deep breath and count to 100. Usually by the time you get to 100 you will have convinced yourself that you dont really want it. 

Caffeine speeds up metabilism. Have at least 2-3 servings a day.

Eat ice cubes, they give you the feel like youre eating something and the coldness can actually burn calories. 

Fidgeting burns 500-800 extra calories a day. Suck in your tummy and squeeze your buns, bounce your legs, sway side to side, swing your feet, ect.

Celery actually burns calories. Every hour eat a stalk of it. Not only will it fill you up, but it will also get your metabolism kickin.

-  Pay attention to when and what you are eating. Ask yourself: Do I really want to eat this? 

Brush your teeth frequently. A fresh mouth helps keep you from wanting to eat.-Eat breakfast! This gets your metabolism going.

-Eat as slowly as you can. It takes your body around 30 minutes to realize its full.

-Chew until the food dissolves in your mouth.

-Become a vegan or vegetarian.

-Eat in front of a mirror naked.

-Count to 100 if youre having a craving. Hopefully it will go away.

-Put your fork down between every bite.

-Never eat past 7 pm.

-Wear nail polish to hide the discoloring in your nails from lack of nutrients.

-Take anti heartburn pills if youre really hungry. They neutralize the acid that builds up and makes you hungry.

-Keep a bin near you when you eat. If you feel you are going to over eat, throw the rest of the food away.

-Wear a rubber band around your wrist, snap it against your skin when youre tempted to eat.

-Drink diet soda. Itll fill you up and only has 1 calorie.

-Clean something gross, youll lose your appetite.

-Brush your teeth. The taste of toothpaste will be horrid with the taste of food.

-Every calorie counts. When youre sitting, shake your leg, tap a pencil, never stop moving.

-Drink a glass of water every hour, not only will it make your stomach feel full, it will also give you great hydrated skin. Cold water burns more calories, while warm water makes you feel full.

-Throw away the foods you think youll binge on.

-When going out, only take out the amount of money that youll need. Nothing extra. That way you wont be tempted to spend it on food. Sitting up straight and having good posture burns 10% more calories than when you slouch.

-If you feel like eating, eat negative calorie foods only.

-Carry a picture of your favorite trigger everywhere you go.

-Take a sip of water between every bite.

-Stay cold. Your body burns more calories trying to warm you up.

-If youre binging, dont swallow the food, spit it out.

-Eat your meals on smaller plates.

-Clench your butt all the time. Guys like a nice ass and you burn calories too.

-Pro-plus are caffeine tablets which you can buy at most shops, no need for calorie infested coffee.

-Get comfy in bed, being comfy means you wont want to get up to get food.

-Use your mind. Think about what the food would look like in your stomach after youve eaten it.

-Sabotage your food. Adding too much salt etc works great. -Go shopping and try on clothes that you wish you could fit in to.

-Pinch all your fat and see how disgusting it is and then youll think that if you eat youll just add more to it.

-If people start saying theyre worried about your weight loss, get really upset and say how mad you get every time somebody comments on your skinny body.

-Complain a lot about how you wish you could gain weight so people will stop making rude comments.

-If you eat, ONLY eat when people are watching.

-Obesity is disgusting. Remember that.

-Thinspiration is your best friend. You think youve lost weight? Trust me you havent. Just check out the models online and youll realize that.

-Live by the scales. Its right and youre FAT.

-Keep in mind - If your skinny friend eats a lot, that DOES NOT mean that you can do the same.

-Learn to love that empty feeling in your stomach. Trust me youll feel repulsed when it starts getting full again.

-Watch what other people, especially fat people, eat and feel superior because theyre feeding their bodies and getting fatter.

-If youre hungry, spin around until you feel queasy.

-Chew sugar free gum. It keeps your mouth busy!

-If you eat, remember to sit down in the same place every day. Somewhere solitary; not in front of TV or computer. Eating in front of TV distracts you from your bodys fullness signals, and youre more likely not to notice what youre eating.

-A little envy is a good thing! Competition is great motivation.

-If youre really hungry, buy a bag of low fat low cal hard candies. When you suck on them a lot your stomach will tell you that you are full.

-If you feel like you want to eat, go to a friend’s house that you cannot just raid the fridge at.

-When you get hunger pains, curl up in a ball. It really helps them go away.

-Try eating something fatty but healthy, (like a banana) early in the day. For the rest of the day, when you want to eat, just remind you of the fatty food you ate earlier.

-Drink one glass of water every hour. Ice cold water burns more calories!

-If youre bored of water, drink diet soda. My favorite is diet coke! Diet sodas have no calories but fill you up.

- Drink warm liquids when you feel like you might binge.

-Cut your food into tiny pieces. It tricks you into thinking youve eaten more.

-Sit up straight. It burns more calories.

-Fidget constantly.

-When youre alone walk around in skimpy clothing. It will help as a constant reminder how much weight you still have left to lose.

-If youre hungry, weigh yourself!

-Keep as little food in the house as possible

-Keep a food diary. It really helps. Whenever I’m tempted to binge I remember that I’ll have to write it in my book later.

-Avoid going out with friends for a meal. When with friends my thoughts are distracted away from food and so I have a habit of eating more than I usually would. If you dont eat then theyll worry, so avoid this kind of situation.

- Dont drink alcohol. When under the effects of alcohol, a binge will seem like a good idea. You will be able to justify it. Alcohol is also just empty calories.

- Find a buddy to compete with.

-Brush your teeth or chew minty gum, food wouldnt taste as good now anyway.

-If you have to eat, eat a safe food. (by safe food I mean a food which burns more calories eating it than it has! apparently!)

- For distraction: Exercise, sleep, dance, watch a movie, read, surf the net.

-Excuses for not eating: Youve eaten already, you have a headache, you have an upset stomach, youre on a diet (sometimes telling a little truth throws people off). If its really obvious to everyone that you have a problem you could try admitting you have a little problem but youre getting help so youd rather they didnt mention

-Eat a little of what you crave, it will help you not to binge later.


23.4.07 16:06, kommentieren

Tipps und Tricks

Tipps zur Ablenkung vor dem Essen und Hunger:



1. Anstatt Essen zu kaufen, kauf DIR etwas, das wird dich glücklich machen!

2. Wechsle eine schlechte Angewohnheit durch eine gute aus - Z.B. Essen mit Lernen! Wenn du nicht lernen willst ließ ein Buch oder geh an den Computer

3. Dreh dich im Kreis, wie es kleine Kinder machen. Danach hast du keine Lust mehr aufs Essen.

4. Sei selbstbewusst!

5. Schreibe dir einen Ess-Plan für den nächsten Tag auf!

6. Spare das Geld, was du für nahrung ausgeben würdest. Auf die Schoki für 1€ verzichtet? Lege eine ProAna Spardose an und kaufe dir eein neues Shirt wenn du abgenommen hast!

7. Kaufe dir Hosen und Shirts in kleineren Größen! Du willst es essen? Versuche sie anzuprobieren - wenn du es (noch) nicht schaffst wirst du keinen Hunger mehr haben!

8. Trinke zu jeder Stunde ein Glaß eiskaltes Wasser. Du wirst dich voller fühlen und dein Körper verbrennt Kalorien, da er das Wasser auf Körpertemperatur bringen muss!

9. Trinke zwischen jder gabel und jedem Löffel mit Essen einen Schluck Wasser. Du wirst dich schneller satt fühlen.

10. Kau Kaugummi, zuckerfrei

11. Iss immer am gleichen Platz - aber ncht vor dem Pc oder dem Fernseher!

12. Iss in sehr sehr kleinen Portionen!

13. Schlaf dich min. 6Std aus!

14. Lower the temperature in your house 10 degrees to burn more calories, or take a icy cold shower/bath. Like drinking the ice water, it is cause your body burns calories warming you back up

15. Wenn du wirklich hungrig bist, hol dir kcal-arme fett-freie harte Bonbons. Sie zu lutschen vermittelt deinem Magen Ich bin voll

16. Heiße Getränke vermitteln ebenfalls das Gefühl von Fülle.

17. Scharfe Nahrung erhöht den Stoffwechsel

19. Lass dein Geld zuhause wenn du raus gehst, damit du am Kiosk nicht schwach wirst!

20. Iss von kleinen, dunklen Tellern!

21. Wenn du ein bestimmtes Nahrungsmittel besonders magst verwahr die Verpackung und riech an ihr wenn du hungrig bist!

22. Vermeide es zu schlucken! Kaue so wenig wie möglich und spuck es dnach wieder aus!

23. Finde heraus, welches Mädchen/Promis wie dünn sind und versuche dünner zu sein!

24. Sitz gerade! Du verbrennst 10% mehr Kalorien.

25. Iss nichts was größer ist als deine Finger!

26. Trinke 2 Löffel Essig vor dem essen - es schmeckt widerlich aber du wirst so weniger essen!

27. Gib vior du würdest essen wenn dich jemand beobachtet - und spucke es dann in eine Trinkflasche etc, gib dabei vor du würdest trinken!

28. Geh oft zur Küche und kram dort rum! Es sieht so aus als würdest du ständig essen. oder mache dir etwas und vernichte es in deimem Zimmer.

29. Werde Veganer oder Vegetarier! Fleiasch hat viel Fett!

30. Nimm Pfefferminz! Es unterdrückt den Hunger - doch nicht zu viel denn sie haben auch Kalorien!

31. Du bist der Sieger! Schau dir andere Leute an, wie sie ihren fetten Körper füttern! DU brauchst kein essen!

32. Fertige eine Ana-Mappe an mit Bildern und Tipps und einem Essplan!

33. Lieber DiätCola als normal! Aber trink für jedes Glass Cola Light ein Glass Wasser.

34. Wenn du schon isst, iss Obst oder Gemüse! Du wirst dich nicht so schuldig fühlen wie bei Schoki..

35. Wasser ist seeeehr wichtig für eine Ana!

36. Variire deine kcal-Zufuhr, sonst verlangsamt sich dein Stoffwechsel!.

37. Iss jeden Tag am selben Platz, aber nicht vor dem Pc oder dem Fernseher!

38. Suche im Internet nach Dingen, die mit Ana zu tun haben!.

39. Mach dir ein rotes Armband für Ana, ein lilanes für Mia,

40. Mache Situps (oder andere Übungen) wenn du Hunger hast!!



***mache eine Liste mit Lebensmitteln, die Du essen darfst und welche nicht

***schreibe Dir eine Liste mit Deinen Zielen oder schreibe Dir einen Brief und deffiniere Deine Gründe, warum Du abnehmen willst und wie!

***malen

***Gedichte schrieben

***Frisuren ausprobieren

***schminken

***Schränke aussortieren

***Sport jeglicher Art, spazieren gehen, neue Orte erkunden, joggen, Fahrrad fahren, tanzen,

***Zimmer aufräumen

***Teppiche absaugen und entflusen

***WC reinigen

***Staub putzen

***PC aufräumen - Dateien löschen

***Spiegel, Fenster putzen

***Teppiche absaugen

***Esstagebuch analysieren

***Tagebuch schreiben

***Im Internet stöbern

***lesen, vor allem Zeitschriften, die triggern

***höre Musik und tanze dazu

***schlafen

***im Internet surfen





Noch mehr Tipps und Tricks, da kann´s doch nur gut gehn

23.4.07 16:05, kommentieren

BMI

BMI

Euren BMI könnt ihr so berechnen:

Gewicht in kg : (Größe in m)²

Bsp: Ihr wiegt 50 kg und seid 1,65 cm groß:

1,65²=1,65*1,65= 2,7225

Dann das Gewicht dadurch teilen:

50: 2,7225= 18,37

Bewertung:

BMIMedizinische BewertungAnas Bewertung
<15Sehr stark untergewichtig! Suchen Sie sofort einen Arzt auf!Gut, du bist perfekt! Wow, deine Knochen! Aber pass auf, viel weiter runter geht es nicht!
15-17Sie sind untergewichtig und leiden vermutlich an Anorexie. Versuchen sie ihr Gewicht zu stabilisieren und nehmen sie ärztliche Hilfe in Anspruch!Wunderschön, die eingefallenen Wangenknochen, die Rippen, die sich unter deinem Hemd abzeichnen... Noch ein ganz kleines bisschen, dann bist du perfekt!
17-19Sie sind leicht untergewichtig. Solange sie sich mit dem Gewicht gut fühlen, ist es okay. Sollte das Gewicht Folge einer Diät sein, suchen sie einen Arzt auf!Naja, schön, für NORMALOS zu dünn, aber eine echte Ana? Nein, noch lange nicht! Streng dich gefälligst an!
19-24Glückwunsch! Sie sind normalgewichtig!Normal... Welche Ana will schon normal sein? Fette Kuh!
24+Sie sind übergewichtig. Denken sie an eine Diät!Du bist so Fett, das ist kaum zu beschreiben!

23.4.07 16:04, kommentieren

Thinlines

~**Nur, wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden**~

~**Deinen Traum kannst Du nur leben, wenn Du aufwachst und anfängst**~

~**Liebe nicht, was Du bist, sondern was Du wirst**~

~**Gib das, was Du Dir am meisten wünschst, nicht für etwas auf, was Du gerade nur willst**~

~**Träume nicht Dein Leben, lebe Deinen Traum**~

~**Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren**~

~**Eine Sekunde auf den Lippen, ein Jahr auf den Rippen**~

~**Immer daran denken, der nächste Sommer kommt bestimmt**~

~**Iss, um zu leben, aber lebe nicht, um zu essen**~

~**Du weisst nicht, was Du kannst, ohne es zu versuchen**~

~**Jedes Mal, wenn Du nein zum Essen sagst, sagst du ja zu Ana**~

~**Was man heimlich isst, trägt man in der Öffentlichkeit zur Schau**~

~**Nichts fühlt sich so gut an, wie dünn sein**~

~**Leere ist Reinheit, hungern ist das Heilmittel**~

~**Hunger schmerzt, aber hungern hilft**~

~**Tu heute nichts, was Du morgen bereust**~

~**Du bist schon so weit gekommen! Warum jetzt auf die Rufe dieses dämlichen Kekses hören?**~

~**Zeit mit Verschwenden zu verbringen, ist keine verschwendete Zeit**~

~**Nicht versuchen - MACHEN**~

~**Du siehst nur Hindernisse, wenn Du Deine Augen vom Ziel nimmst**~

~**Da sind nur 2 Dinge, die Du falsch machen kannst: Aufhören oder niemals starten**~

~**Kann nicht - sind Worte, die Du gebrauchst, wenn Du gar nicht willst**~

~**Kalorien können nicht glücklich machen**~

~**Hinfallen ist keine Schande, nur liegen bleiben**~

~**Der Kopf formt den Körper**~

~**Der Anfang ist immer heute**~

~**Es gibt kein Leben ohne Disziplin**~

~**Mein Körper brüllt nach Essen, aber ich bestimme selbst über ihn**~

~**Der Mensch ist zu vielem fähig, wenn er sich viel zutraut**~

~**Essen ist eine Sucht, die wir aufgeben müssen**~

~**Qoud me nutrit me destruit (was mich nährt, zerstört mich)**~

~**Wenn du davon träumen kannst, dann kannst du es auch machen**~

~**Es ist egal, wie lange du brauchst, solange du nicht stehen bleibst**~

~**Schmerz ist nur so wirklich, wie man ihn zulässt**~

~**Denk dran, jede Tat die du tust kann nicht nur dein Leben ändern, sondern auch deine Figur**~

~**Ich gehe überall hin, Hauptsache es geht vorwärts**~






1. Du wirst dünn sein
2. Du wirst nicht mehr eifersüchtig auf Models aus Zeitschriften sein werden
3. Du kannst schmalere Grössen tragen und passt wieder in Deine alten Klamotten
4. Du wirst in allem, was Du trägst, gut aussehen und musst Deinen Bauch nicht mehr verstecken
5. Männer werden Dich attraktiv finden
6. Du wirst selbstsicherer und zufriedener mit Dir sein
7. Du wirst äusserlich perfekt sein, darfst so auch Deine innere 8. Perfektíon zeigen
8.Du hast Kontrolle über Dein Leben
9.Fett: faul, schlampig, gefrässig und unintelligent; Dünn: intelligent, eifrig, Kontrolle
10.Du wirst über Dein Hungergefühl herrschen, während andere Sklaven ihres Hungers sind
11.Du wirst Geld sparen
12.Du hast mehr Zeit, wenn Du nicht mehr so viel isst und Essen wegräumst, zubereitest etc
13.Du wirst Dich besser fühlen, leichter, unermüdlich
14.Du wirst fähig sein, Deine wunderschönen Knochen zu sehen
15.Du brauchst keine Empfängnisverhütung mehr
16.Du kannst Dich stolz in einem Bikini zeigen
17.Leute, die nicht eifersüchtig sind, werden Dir zu Deinem Gewichtsverlust gratulieren
18.Köpfe werden sich nach Dir umdrehen
19.Ana lässt dich nie allein
20.Wenn ich schon nichts kann, dann kann ich wenigstens abnehmen
21.Mit Ana bin ich etwas Besonderes
22.Die meisten Menschen können nicht ana sein
23.Niemand kann mir Ana nehmen
24.Hervorstehende Knochen sehen reizvoll aus
25.Ana wird mich schöner machen

23.4.07 16:02, kommentieren

How to Hide It


Iss nur, wenn jemand dabei ist.

Wenn du am Tag über allein bist, dann lasse am Abend dreckige Teller stehen. Vor allem, wenn du nichts gegessen hast.

Sei öfters in der Küche und mache Geräusche, als ob du essen würdest ( Kühlschrank auf/zu, Teller klappern)

Erzähle niemanden, dass du auf Diät bist. Sonst wirst du ab dem Tag, an dem du für die anderen die Idealfigur hast, nur noch beobachtet.

Sprich auch nicht über Essen oder Unzufriedenheit mit deinem Körper

Benutze Symbole, die kein anderer kennt, die dich aber an deinen Traum/Ziel erinnern. Z.B einen Ring oder ein rotes Armband (viele Anas tragen das)

Man sieht den Erfolg? Freue dich. Wenn andere anfangen auf dich einzureden, trage weite Klamotten.

Sag, du isst später. Wann später ist, ist egal

Sag, du hast schon bei einer Freundin gegessen, wenn du abends nach Hause kommst.

Sei vorsichtig: Benutze die Ausreden nicht so oft, verstecke Dein Anabuch gut, lösche den Verlauf im Internet

Um nicht ganz allein dazustehen, suche dir jemanden, mit dem du zusammen abnimmst.

Wenn deine Eltern nachfragen, sag, dass du so etwas nie machen würdest, weil du sie viel zu lieb hast

Ausreden
1. Schmiere Dir Penatencreme ins Gesicht und sage, dass Dir schlecht ist und Du erbrochen hättest. Würge etwas auf der Toilette rum

2. Lasse immer schmutziges Geschirr rumstehen, krümmel etwas Brot auf den Teppich, so sieht es aus, als hättest Du bereits gegessen

3. Allergien kommen immer gut, bei Kuchen oder Eis sage einfach, Du hättest eine Milchallergie

4. Gibt es Fleisch, sagst Du, Du bist Vegetarier und nimmst lieber Gemüse

5. Du hast schon bei einer Freundin gegessen

6. Du gehst heute noch mit einer Freundin essen

7. Sage nie, dass Du abnehmen willst. Sage eher, dass Du Dich voll ok findest und die Leute bedauerst, die ständig diäten oder sich zu Tode hungern

8. Lass das Essen vom Tisch unauffällig in Deine Tasche verschwinden oder gib es dem Hund, wenn er drunter liegt

9. Sag, dass Du Deine Tage bekommst und Du Bauchschmerzen hast


23.4.07 16:01, kommentieren



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